Lagu Selamat Pagi~

Hafiz - Lagu Tema Sukan Malaysia 2011

1Murid 1Sukan 1Malaysia Dilancarkan Oleh Tan Sri Muhyiddin Mohd Yassin

Badminton

 KEPERLUAN DAN PERALATAN

TEKNIK ASAS MEMEGANG RAKET UNTUK PELBAGAI PUKULAN

TEKNIK MEMULAKAN SERVIS

PERGERAKAN TEKNIK SERVIS

Lagu 1 Murid 1 Sukan

Gimrama

+ Gimrama merupakan salah satu disiplin sukan gimnastik
+ Gimrama telah diiktiraf sebagai gerakan gimnastik oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa (FIG)
+ Pergerakan gimrama berkodinasi tinggi dan bersifat estetik serta mesti dilakukan secara licin dan berterusan
+ Pergerakan asas gimnastik berirama dipercayai mula diperkenalkan sejak seabad yang lalu di benua Eropah
+ Pada tahun 1962, FIG telah mengiktiraf gimnastik berirama moden sebagai suatu sukan tersendiri
+ Pertandingan gimrama di peringkat antarabangsa yang pertama ialah Kejohanan Gimrama Sedunia yang berlangsung di Budapest, Hungary tahun 1963
+ Sukan gimrama telah dipertandingkan buat pertama kali di Sukan Olimpik 1984 di Los Angeles, Amerika Syarikat
+ Dalam sukan gimrama, peralatan merupakan keperluan yang asas
+ Gimnas biasanya akan memulakan latihan dengan lima peralatan yang telah diiktiraf oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa (FIG) iaitu bola, tali, reben, gelung dan belantan

Pengenalan

PENGENALAN PENDIDIKAN KESIHATAN

PENGENALAN

Tubuh kita terdiri daripada sekumpulan besar sel. Sel-sel ini bersatu membentuk sekumpulan tisu yang mempunyai fungsi tersendiri. Tisu-tisu pula akan bercantum untuk membina bahagian dan organ, misalnya jantung, otak, hati, ginjal dan perut dalam tubuh kita. Tubuh dilengkapkan oleh bahagian (kepala, dada, abdomen, kaki dan tangan) yang mempunyai fungsi tersendiri. Bahagian dan organ membentuk sistem yang membolehkan tubuh berfungsi sepenuhnya.

Sistem tubuh yang mampu berfungsi sepenuhnya memerlukan penjagaan yang betul. Pengetahuan dan amalan berkaitan dengan asas penjagaan kesihatan amat penting. Pengetahuan dan amalan penjagaan tubuh adalah kemahiran asas yang diperlukan oleh setiap individu. Kemahiran asas ini perlu diperkembangkan daripada peringkat bayi, kanak-kanak, remaja, dewasa sehinggalah ke peringkat warga emas.

Penjagaan kesihatan asas diri merangkumi kebersihan tubuh badan, pakaian dan peralatan yang digunakan, pengurusan pemakanan yang betul, pengurusan berat badan, pengurusan tekanan dan pemeriksaan kesihatan. Kesihatan diri yang sejahtera akan memastikan setiap individu menjalankan fungsi sosial mereka dengan berkesan. Lelaki dan perempuan dapat memainkan peranan masing-masing dalam pembangunan keluarga, masyarakat dan negara. 

Mengenali Organ dan Bahagian Tubuh Badan

Rajah 1.1 Menunjukkan lakaran organ dan bahagian tubuh badan kita.

Rajah 1.1: Tubuh manusia

Fungsi Organ dan Bahagian Tubuh Badan

Mengenali fungsi organ dan bahagian tubuh badan adalah penting supaya kita tahu bagaimana untuk menjaga dan menghargainya. Jadual 1.1 mengandungi sinopsis organ-organ utama tubuh badan, kedudukan di dalam tubuh serta fungsinya.




Jadual 1.1: Kedudukan dan Fungsi Organ

Organ	Kedudukan	Fungsi
Otak	Terletak di dalam ruang tengkorak	Memuatkan pusat-pusat (intelek, fikiran, ingatan/kuasa kemahuan) yang mengawal aktiviti-aktiviti tubuh.
Paru-Paru	Terletak di dalam ruang toreks	Membawa masuk udara beroksigen ke dalam tubuh dan membawa keluar karbon dioksida serta wap dari darah.
Jantung	Terletak pada belakang tulang dada di dalam ruang toreks di antara paru-paru.	Mengepam dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh serta mengekalkan aliran atau peredaran darah setiap masa.
Perut	Perut bersambung terus daripada kerongkong. Ia bergantung bebas di bahagian atas sebelah kiri dalam ruang abdomen.	Ia menerima bahan makanan daripada kerongkong dan menyimpan buat sementara waktu untuk dilembutkan dan dihadamkan.
Hati	Terletak di bawah ototdiaphragm dalam ruang abdomen.	Menghasilkan cecair hempedu dan bahan yang terdapat di dalam darah seperti serum untuk perkumuhan sertametabolisme.
Buah Pinggang	Terletak di dinding belakang abdomen	Membuang air yang berlebihan dalam tubuh. Membuang hasil perkumuhan seperti urea danasid urik. Mengawal kepekatan atau kuantiti bahan yang terkandung dalam darah.